1日4分でやせる! ゆるHIIT (運動嫌いでもらくらく続けられる)

1日4分でやせる! ゆるHIIT (運動嫌いでもらくらく続けられる)

通常価格:¥ 1,430 税込

¥ 1,540 税込

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★コロナ時代のおうちでジム
★10kg5kg!医師もやせた! 血圧、血糖値、コレステロール値が下がった!
★4分のゆるHIIT=45分のジョギング

 

ゆるHIITは、アスリート向けの運動として知られるHIITの強度を下げ、高齢者でもできるようにしたものです。このHIITを1日4分、週に2~3回やるだけで、脂肪が燃えやすい体になり、「短時間でやせられる」「リバウンドしにくい」と注目を浴びています。

 

ゆるHIITの最大の特長は、有酸素運動と無酸素運動の効果を同時に得られる点にあります。いわば、時間のかかるランニングと、ハードな筋肉トレーニングを、たった4分で終わらせる、かなり“都合のいい運動”です。それでいて、ダイエットはもちろん、心肺機能や筋力アップ、細胞の若返り、ガンの予防、生活習慣病の予防と改善、脳活などにつながることが実証された、「科学的に正しいトレーニング」なのです。

 

本書では、実際にクリニックで行っているゆるHIITのやり方を、カラー写真でわかりやすく解説しています。しかも「初級HIIT」「中級HIIT」「上級HIIT」、座ってできる「イスHIIT」、立つのがつらい人でもできる「寝HIIT」、集合住宅でもできる「静音HIIT」と、強度別、状況別に厳選したプログラムを紹介しています。

 

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2024年07月15日
五本指ソックス専門店〈ゆびのば.com〉/外反母趾・内反小趾用靴下
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